Der Wald verwöhnt unsere Sinne mit seiner unendlichen Fülle. Die vielfältigen Farben und Formen, die natürlichen Klänge und Düfte - all sie komponieren die ganz besondere Waldatmosphäre. Diese erfüllt alle Ebenen unseres Seins auf ganz natürliche und tiefgehende Weise. Der Wald schenkt unserem Körper Regeneration und Heilung, unserem Geist Klarheit und Erfrischung und unserer Seele Frieden und ein tiefes Naturvertrauen.

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Shinrin-Yoku: ein wohltuendes Bad im Walde

Eintauchen in sanftes Licht und satte Farben, würzige Waldluft atmen, natürlichen Klängen lauschen, weiches Moos und raschelndes Laub unter den Füßen spüren, vom Wind sanft berührt werden…

Shinrin-Yoku heißt übersetzt Wald(luft)bad und ist eine japanische Tradition, bei der sich Menschen ganz dem Wald hingeben; dem Wald mit all seinen Düften und Farben, seinen Tönen und seiner Stille, seinem Rhythmus und seiner Magie.

All dies erweckt und verfeinert unsere Sinne, öffnet uns für die Heilkraft des Waldes. Denn ein Waldbad ist mehr als ein gewöhnlicher Waldspaziergang. Waldbaden erfüllt, erfrischt und regeneriert Körper, Geist und Seele und dies nachhaltig.

 

Heilsame Waldluft

Der Wald tut uns rundum gut! Und dies lässt sich auch wissenschaftlich belegen. So haben japanische Forscher herausgefunden, dass Bäume und andere Pflanzen mit Hilfe von Duftvokabeln kommunizieren. Diese mikrobiellen Duftstoffe nehmen wir als typisch würzigen Waldgeruch war. Die Bäume nutzen diese Stoffe, um Schädlinge abzuwehren und Artgenossen vor Schädlingsangriffen zu warnen. Für uns Menschen ist genau diese Waldluft Medizin zum Einatmen. Sie wirkt beruhigend auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie auf Blutdruck und Puls. Die körpereigenen Killerzellen, die u.a. zur Abwehr von Krebs wichtig sind, werden aktiviert bzw. vermehren sich sogar!

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Entspannende Waldatmosphäre

Doch nicht nur die Waldluft wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Beruhigende Farben, der Duft des Waldbodens, das Rauschen des Windes in den Bäumen - die gesamte Waldatmosphäre entspannt und regeneriert unser Nervensystem nachhaltig. Waldbaden wirkt damit auch auf unsere Psyche. Nach Waldaufenthalten fühlen wir uns einfach zufriedener und ausgeglichener. Sogar Depressionen und Burnout können gemildert werden. Waldbaden ist Wellness im Wald (siehe auch Erfahrungsbericht weiter unten).

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Waldwellness konkret

Was unterscheidet Waldbaden von einem normalen Waldspaziergang? Um gut in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und seine Effekte optimal zu nutzen, braucht es für die meisten Menschen eine Begleitung, die anregt, die Sinne zu öffnen und sich ganz auf den Wald einzulassen. Denn dies fällt in der heutigen Zeit vielen Menschen sehr schwer - einfach nichts zu tun, vor allem nichts zu denken, sondern loszulassen und mit allen Sinnen wach zu sein. Um das Eintauchen zu erleichtern, setze ich Impulse, wie z.B. Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen. Für mich gehört aber auch der Austausch danach, die Reflektion, um das Erlebte zu betrachten und natürlich ein sanftes Auftauchen dazu. Jeder Waldwellness Termin ist einzigartig und inspiriert von der jeweiligen Jahreszeitqualität und den damit verbundenen Themen.

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Voraussetzungen

Unsere Waldwellnesskurse sind für jeden geeignet. Es braucht keinerlei Vorkenntnisse, sondern neben bequemer und witterungsangepasster Kleidung lediglich die Freude am Draußensein sowie Offenheit, um Neues zu entdecken und anzunehmen, was kommt.

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Wir bieten das Waldwellness in zwei Formaten an:

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Waldzeit – Waldwellness und Waldkunde im Paket

Tauche ein in die Heilkraft des Waldes mit Sinnes- und Achtsamkeitsübungen, einfachen Yoga- und Qi-Gong-Bewegungen sowie viel Wissens- und Staunenswertem rund Bäume und um das Ökosystem Wald - die kleine Waldsprechstunde für alle Lebenslagen!

Dauer: 4 Stunden

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Wandelkreis – Tief Eintauchen in den Jahreskreis der Natur

Erlebe ein tiefes Eintauchen in die Urkraft des Waldes, in den Kreislauf der Natur in den einzelnen Jahreszeiten mit Heilmeditationen, Yoga, Bewusstseinsarbeit sowie ganzheitlicher Baum- und Heilpflanzenheilkunde - eine kraftvolle Reinigung, Energetisierung & Ausrichtung im Wald.

Dauer: 6 Stunden

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Aktuelle Termine hier!

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Übrigens...

Wir sind Mitglied beim Bundesverband Waldbaden (BVWA) e.V.

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Probiere auch gerne unsere mit viel Liebe selbst hergestellte Kiefernharzsalbe aus! Die Urkraft des Waldes to go.

Informationen zur Heilkraft unseres Harzgoldes findest du hier...

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